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スモークサーモンと冬野菜の渦巻きオーブン焼き
ひじきとチーズの和えサラダ
野菜たっぷりのロールラザニア
七色なますの梅ドレ和え
かぼちゃの和風マリネ
さつまいもとりんごの甘酒煮
キャロットサラダ
にんじんだし巻きのグリーンロール寿司
にんじんのヨーグルトサラダ
サラダほうれんそうと生ハムのサラダ~にんじんドレッシングがけ~
ひじきの中華風そぼろ炒め
にんじんだし巻きの桜ロール寿司
菜の花 玉ねぎ キャベツ セロリ ひじき アスパラガス にら レタス ほうれんそう 白菜 大根 春菊 ブロッコリー カリフラワー
鶏肉 豚肉 牛肉 ベーコン ハム 生ハム さんま たこ サーモン ほたて えび
たまご パスタ ショートパスタ 白飯 春雨 大豆 豆腐 パン チーズ 油揚げ
0~50kcal 51~100kcal 夏バテ予防 免疫アップ 食欲増進 疲労回復 風邪予防 便秘解消