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長いもと豆腐のふんわり生姜スープ
ささみと春キャベツのヘルシー梅ポン酢
きゅうり酢のそうめんサラダ
黒酢で春のらい酢サラダ
たっぷり野菜ともずくのそばサラダ
ポテトサラダｉｎオムレツ
つるむらさきとブロッコリーのサラダ
チンゲン菜と千切りポテトの明太ソース
あったかとろろがけ生姜たっぷり炊き込みご飯
あんかけ風生姜おでん
砂肝とにらのぬた風サラダ
たっぷり水菜を食べるサラダ ～ほたてあんかけ～
牛たたきのサラダ柚子こしょうの香り
お野菜と食べる豪快！鮭茶漬け
キャベツ 玉ねぎ セロリ ひじき アスパラガス にら レタス 菜の花 たけのこ わかめ キウイ オレンジ
鶏肉 豚肉 牛肉 ベーコン ハム 生ハム さんま たこ サーモン ほたて えび
たまご パスタ ショートパスタ 白飯 春雨 大豆 豆腐 パン チーズ 油揚げ
0～50kcal 51～100kcal 夏バテ予防 免疫アップ 食欲増進 疲労回復 風邪予防 便秘解消
野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
