ヘルシー
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キャベツとらっきょうのにんじんマリネ
10分
85kcal(1人あたり)
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春キャベツオムレツのライ麦サンド
30分
312kcal(1人あたり)
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生ハムとキャベツのマリネ
30分
126kcal(1人あたり)
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菜の花のビタミンたっぷりサラダ
13分
293kcal(1人あたり)
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かぶとりんごのコールスロー
20分
179kcal(1人当たり)
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生ハムとトマトのカプレーゼ
20分
189kcal(1人当たり)
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すりおろしにんじんのスープ
10分
118kcal(1人当たり)
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白菜と春雨のさっぱりサラダ
20分
245kcal(1人当たり)
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大根と白菜のサラダ
20分
50kcal
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パンプキンサラダ
20分
199kcal
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カラフル野菜のぎゅうぎゅう詰めグリル
45分
171kcal(1人当たり)
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湯葉と緑野菜の和風あんかけ
30分
99kcal
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ゴーヤとみょうがのすっきりごま酢和え
18分
84kcal
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韓国風豆腐サラダ
20分
242kcal
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真っ赤なミニトマトのsweetマリネ
20分
129kcal
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ケールとりんごのサラダ
10分
36kcal
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ライム香る えびのセビーチェ
30分
105kcal
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春野菜のチャプチェ風サラダ
10分
98kcal
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鶏ひき肉ともやしのオイスター炒め
20分
132kcal(1人当たり)
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ほうれん草ときのこのヨーグルトdeカルボナーラ
20分
415kcal(1人当たり)
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トマトとみょうがのさっぱりマリネ
15分
52kcal(1人当たり)
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ふわふわキャベツのしゅうまい風
30分
160kcal(1人当たり)
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フルーツとグラノーラのサラダ
～ヨーグルトドレッシング添え20分
104kcal
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ナッツみそだれで食べる
鶏と野菜の生春巻き20分
266kcal(1人当たり)
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ささみと春キャベツのヘルシー梅和え
20分
70kcal(1人あたり)
